viernes, 23 de abril de 2010

Mucha cafeina!!!

Diablos
siento que he consumido demasiada cafeina
me siento medio mareada
nerviosa
tengo un leve dolor de cabeza
podria jurar que tengo fiebre
mala idea, ademas de la pastilla esta thermo cla, tome 2 tazas de cafe
voy a tomar haaarta agua
espero que no me de una taquicardia
no me siento muy bien que digamos
:(

Hoodia??? que demonios es eso???

El vendedor se emocionó al ver que le compraba sus caras pastillas, asi que me ofreció mas cosas:
Lo último de lo último: Hoodia
dice que quita el hambre, pero preferí averiguar antes de comprar.
La Hoodia es un cactus del desierto de Naimb, Angola - Africa.
Los nativos la usaban para no tener hambre (me deja pensando, no creo que ellos hayan querido adelgazar, talvez no tenian comida y consumian esto para soportar la falta de comida...)
Pero Hoodia es un genero, cual de los 13 tipos de Hoodia es el que funciona?: la Hoodia gordonii ... (gordonii tendra que ver con gordo?)

Para variar he encontrado miles de paginas que defienden la Hoodia y otras miles que dicen que es un engaño, que no es la variedad que funciona esta que se comercializa, etc.

No se que pensar, a veces se me ocurre que a muchas empresas no les conviene que llevemos una vida sana (todas las de comida rapida), talvez hacen un complot contra lo que nos adelgaza, como por ejemplo lo de la efedrina, a mi criterio el unico farmaco que realmente podia hacernos bajar de peso, pero la lapidaron: que mata, que es droga, que es de lo peor, etc. ahora es imposible encontrarla.

Mejor espero mas estudios, aun no me animo a comprar esas pastillas

Thermo CLA quemador de grasas


20 frascos despues, encontre algo que me parece que puede funcionar:
Thermo CLA, tiene casi todo lo que se necesita:
-Te verde para variar
-CLA Acido linoleico conjugado
-L carnitina
-cafeina

Convencida!!!
Me compre un frasco de 90 capsulas, se puede tomar 1 o 2 al dia, pero nunca antes de dormir (obvio, la cafeina te quita el sueño)

Hoy comence con estas pastillas
Desayune 1 capsula, 3 galletas, leche chocolatada sin lactosa. (no critiquen, se debe tomar un buen desayuno)
A media mañana una taza de cafe con leche descremada y edulcorante, luego otro cafe.

No siento hambre, me puse hiperactiva, es más, me animé a hacer algunos abdominales.
han pasado 4 horas y me siento un poco rara, mareada diria yo, siento algo de calorcito en la panza, talvez sea solo mi imaginación pero juraria que estoy quemando grasas.

Veamos como me va dentro de una semana

Control diet: pastillas para no tener hambre


Continuamos con el tour por la farmacia, el vendedor nos ofrece "Contro diet" y dice que nos quitara el hambre (snif, prohibieron la sibutramina, asi que hay que buscar alternativas).
De nuevo, veamos los ingredientes:

-Solanum Tuberosum
-Te rojo

Solanum Tuberosum????????????? papa comun??????
obvio que la papa quita el hambre, mejor me la como sancochada!!!
tampoco me convence

Bloqueador de Carbohidratos


Bien, subi, baje, volvi a subir y volvi a bajar y sigo en 75 kilos, solo he perdido 3.
Es tiempo de tomar medidas mas drasticas.
Empece a dar un tour por todas las farmacias y me encontre con algunas cosas interesantes, por ejemplo este bloqueador de carbohidratos... interesantisimo, al parecer funciona como mi amado orlistat, pero con carbohidratos!!
A ver los ingredientes:
- Phaseolus vulgais
- Te verde

... No por nada he sido la mejor alumna en el curso de botanica
Phaseolus vulgaris??? chicharos???????
es decir da lo mismo que me haga un jugo de chicharos!!!!
talvez funcione pero no me termina de convencer

lunes, 12 de abril de 2010

Un corazon roto sube 3 kilos de peso


La inseguridad pudo mas que el amor, estaba saliendo con alguien, que por fin se harto de mis inseguridades, el queria ir a bailar y yo no queria ser la gorda de la discoteca, el me abrazaba de la cintura (de donde deberia estar mi cintura) y yo lo tomaba como que el queria burlarse.
En dos dias se malograron dos semanas de esfuerzo, comi tantas galletas que solo me percate de la cantidad cuando mi mano llego al fondo del empaque.
Pero no me voy a dejar vencer, seguire adelante, solo es un pequeño tropiezo.
Es mas, este corazon roto va a ser un motivo mas para llegar a la meta, ese tonto que no supo comprenderme me va a ver mas flaca y hermosa que nunca.

sábado, 10 de abril de 2010

Porque fracasan los intentos por bajar de peso

Porque volvemos a lo mismo.
Es tonto querer ser flaco y no querer cambiar lo que comemos, ¿que flaco come la misma comida que un gordo? (no cuentan bulimicos) nadie!!!
Por otro lado, el proceso de bajar de peso tiene 3 fases:

1.- Perdida acelerada de peso
2.- Estancamiento mientras tu cuerpo se acostumbra
3.- Nueva perdida acelerada de peso

Se dan cuenta porque siempre tienen exito esas dietas de algunos dias?
Dicen que en la primera fase se pueden perder hasta 5 kilos en 2 semanas, yo por ejemplo he bajado 3 kilos en este periodo, pero hace un par de dias que no bajo nada.
Luego de la breve emoción todos tiran tohalla.
Los valientes que continuan con el esfuerzo de la segunda fase son los que tienen exito.
Luego de esto todo sera mas facil

Dejar de comer engorda..¿porque?


Al parecer nuestra lógica y la lógica de nuestro cuerpo no coinciden, supuestamente si dejamos de comer adelgazamos, bueno, es cierto sino todos los anorexicos no serian flacos, pero que es lo que pasa realmente?
La lógica de nuestro cuerpo es "guardar pan para mayo", si no tomas agua, tu cuerpo retiene agua, si no comes, engordas.
He aqui una explicación más cientifica:
El cuerpo no encuentra comida, entonces empieza a segregar más lipasa, ese es su mecanismo de alerta.
El cuerpo reacciona a la alerta y acumula grasa.
Pero además.. que es la lipasa?, es una enzima, masticar no es suficiente, el cuerpo tiene que "romper" la comida en pedacitos mas pequeños, para esto estan las enzimas, cada una se dedica a algo, una a los carbohidratos, otra a las proteinas, la lipasa a las grasas, entonces, si tienes más lipasa de lo normal, obvio que vas a asimilar mas grasa que nunca.
... Me pregunto que pasaria si te tomas un orlistat.. ¿de todos modos se daria la señal de alarma? (el orlistat "engaña" a la lipasa, asi la lipasa intenta digerir al orlistat y no hay suficiente lipasa para la grasa verdadera)... se lo dejo a los cientificos.

En resumen: no es buena idea dejar de desayunar, o dejar de cenar
Aqui les dejo un enlace muy interesante, tiene varios consejos para bajar de peso:
http://www.spiruline.com.ar/Recomendaciones-para-regimenes-de-reduccion-de-peso-7-public

viernes, 9 de abril de 2010

Los dos litros de agua al día


Estaba preguntandome porque 2 litros? porque no 1 o 3 ¿porque 2?.. bueno averrigue que no son 2 litros, son : tu peso (kg) dividido entre 30, a ver , yo peso 75/30=2.5 litros.
Y si tomo más?, he encontrado todo tipo de páginas que dicen que mucha agua es mala, hasta dicen que es "por falta de afecto" (parece que los psicoanalistas resumen todo en dos motivos: "por culpa de tus padres" o "por falta de afecto")
Pero que diablos sabe un psicoanalista de biologia, en principio, el 75% del cuerpo es agua, asi que la necesitamos, en lo personal mi piel esta mejor que con la crema humectante mas cara que haya usado.
Encontre algunas cosas interesantes al respecto, que quiero compartir:
-A más edad, la sensación de sed va desapareciendo
-Si no tomas agua, tu cuerpo tratara de retenerla como sea, asi que sufriras de retencion de liquidos, te hincharas y veras mas gordo
-A veces confundimos la sensación de sed con hambre
-El flato se debe a que no estas bien hidratado
-Podemos vivir un mes sin comer, pero solo 7 dias sin tomar nada de agua
-El agua abandona el estómago de una persona a los cinco minutos de haberla bebido
-Cuando una persona siente sed, es porque ha perdido más del 1% del total de agua de su cuerpo
-El agua caliente se congela más deprisa que el agua fría
-El agua regula la temepratura del cuerpo
-Realmente existe la alergia al agua y se llama "urticaria acuagenica"

Te verde


Como han de saber, estoy tomando mis 2 litros de agua al dia (talvez mas..) pero para que no sea aburrido, tomo esta agua en diferentes formas, una de ellas: te verde.
Dicen que tiene antioxidantes, previene varios tipos de cancer, limpia el organismo, pero la que más me importa: te ayuda a bajar de peso.
Pense que era una variedad diferente de te, pero resulta que es la misma planta, ¿la diferencia?: te normal: las hojas se dejan marchitar, fermentar y se empacan, te verde: se cuecen las hojas al vapor, se deja secar y se empacan.
Y como es que te baja de peso?, bueno no soy cientifica, pero tengo algunas nociones: primero que reduce la cantidad de azucar en la sangre, segundo, sus bases xanticas (viene de xantina) lo hacen un diuretico y por ultimo tiene teína, que es lo mismo que la cafeina, y la cafeina ayuda a quemar grasas (si, te pone hiperactivo y te mueves más y tambien actua a nivel quimico dentro del cuerpo)
A mi me esta ayudando mucho, por cierto, los terrones de azucar ya venian en la foto, les aseguro que no consumo azucar en las bebidas, tampoco edulcorante.
He encontrado algunas variedades: te verde con stevia (edulcorante natural), te verde con mango, te verde con mandarina, con piña, etc.
Pruebenlo!! es delicioso y funciona (lo ideal es 2 tazas al dia)

Ya van 3 kilos


Bien bien!! solo faltan 22
Suena poco pero al parecer se nota, ya van 2 personas que se han dado cuenta.
... Muy poco tiempo... suele ser asi al inicio, puedes bajar hasta 5 kilos en una semana, luego tardas un mes para bajar otro kilo.
No importa, vamos por buen camino, 2 kilos mas y empiezo con los ejercicios, luego la meta es mantener el peso un par de semanas y seguir bajando, la siguiente meta es llegar a los 69 kilos antes de mi cumpleaños (julio).. 2 kilos por mes
Es increible resulto mas facil de lo que esperaba, no me estoy matando de hambre, empiezo a controlar la ansiedad, voy acostumbrandome a tomar tanta agua y mi piel esta hermosa, parece que le hubiese puesto crema humectante, me siento mas ligera y ya no me duele tanto la espalda y todo esto solo con 3 kilos menos.
Dejo una foto para comparar mas adelante (solo mostrare mi rostro cuando llegue a mi meta)
Advertencia. la foto a continuacion puede herir susceptibilidades

jueves, 8 de abril de 2010

No hay palabras para describir esto

¿Que demonios es esto?, son 50 kilos de grasa humana, la mitad de eso es lo que debo perder
Recuedenlo antes de ir al McDonalds

Conoci a alguien mas gordo que yo y lo analice

Segun parece soy muy analitica
El es una persona muy habil, vino por unos dias para un importante trabajo, pero algo resalta más que su habilidad: pesa 120 kilos.
Lo primero que note en el es su dificultad para respirar y su cansancio extremo al subir las gradas, obvio le pasaria lo mismo a cualquiera que suba las gradas cargando un peso extra de 80 kilos.

Fuimos a almorzar, solidarizandome con el, me ocupe de reservar la mesa que tiene sillones para que este comodo y no exponerlo a pasar verguenza con las sillas normales.
Pidió ensalada, frutas, y un filete... de postre torta de chocolate
No me sorprende, practicamente yo comia lo mismo antes de decidir adelgazar

Pero lo sorprendente era la velocidad a la que comia, podria decir que comia con desesperación, podriamos compararlo con alguien perdido en el desierto que encuentra agua.

No puedo evitar pensar en los drogadictos, su actitud era la misma, es como si el fuese adicto a comer y como en toda adicción, quieres más y más cada vez.

Empieza a tener logica, por algun motivo desde que comes el primer bocado hasta que la sensación de hambre desaparece transcurre algo de 20 minutos... lo que hace la diferencia es todo lo que puedes comer en estos 20 minutos, obvio que a esta velocidad, comes más
Tambien me puse a analizar a una compañera de trabajo flaca, ella comia reee-lento, es más, nos engañaba, tomaba un pequeño bocado, luego se pasaba algo de 10 segundos "escarbando" el plato con el tenedor, asi al ver que su tenedor se movia, parecia que estaba comiendo a la velocidad normal, al final dejo la mitad del plato.

Conclusión: la velocidad a la que comemos hace una gran diferencia

Cremas Reductoras.. ¿funcionan?

Razonemos:
Será la crema o será el masaje?
Definitivamente que el masaje ayuda, por lo menos para el drenaje linfatico
Por otro lado, la piel -por ejemplo- del abdomen, ya que se ve forzada a estirarse tanto cuando engordamos, pierde elasticidad, al estar lejos de los musculos, tiende a estar más fria, tambien está fria porque la circulación disminuye, en resumen: la piel del abdomen se reseca, es asi que cualquier crema humectante aplicada con masajes le haria bien, talvez la piel recupere su elasticidad, asu reduces centimetros.
Voy a hacer un experimento, por una semana aplicare crema reductora a un lado de mi abdomen y crema humectante en el otro..veremos que pasa (no se si me atreva a mostrar fotos, pero comentare los resultados

Un poco de humor: mis peores momentos a causa de la gordura

He aprendido que a veces es bueno tomar las cosas con humor

Y he pasado unas experiencias de terror, pero ahora solo me rio al recordarlas; aqui las comparto:

Tengo un cierto problema con la perspectiva, no me doy cuenta si voy a entrar o no en la ropa que pretendo comprar, un dia vi un polo hermoso, lo pedi para probarmelo (la vendedora me dijo que no era mi talla pero insisti), y entre!!!!... pero a la primera inspiracion de aire el polo literalmente "revento", sali y lo compre, dije que lo llevaba puesto para que no se rieran de mi.

Esta es peor: paseaba por un pueblo alejado y un señor me dijo que alguien me buscaba, le pregunte que como sabia que me buscaban a mi, y me respondio que esa persona pregunto por "una señora gorda" (no se si me dolio mas lo de "señora" o lo de "gorda" ¿se han dado cuenta que los gordos nos vemos mayores de lo que somos?)

Pero esta se lleva el Oscar: Mi primer viaje en helicoptero (es un largo cuento, pero lo puedo resumir con que nos estaban rescantando a mi y otras personas)
El piloto era coqueto y me dejo ser su "copiloto" (era la unica mujer por eso obvio lo de mi gordura)
Aterrizamos, la prensa estaba al frente filmando y entrevistando, puse cara de "importante" y salté del helicoptero, pero mi ropa se quedo enganchada a la puerta del bendito helicoptero, dejando a la vista de periodistas y camaras lo mas prominente de mi anatomia: mi hermosa y celulitica panza de 112 cm.
Luego de una eternidad alguien se apiado y me desengancho (no es que no podia, es que estaba paralizada por el panico)

Saboteadores de dietas

No solo basta con luchar contra la ansiedad, encima vienen los saboteadores de dietas, son esas personas que al enterarse que intentas bajar de peso te bajan la moral, los hay de todos los calibres:

"Para que quieres bajar de peso, asi estas bien"

"Seguro quieres conseguir novio, el que te quiere, te quiere gorda o flaca" (como si conseguir novio fuese la unica motivación)

"Tu vas a bajar de peso?, tantos kilos?? jaja, imposible, a lo mucho bajaras 3 kilos"

"Dieta?, tonterias, vamos a comer una pizza"

"Un chocolatito no te va a engordar más" (no, pero puede desencadenar un ataque de hambre)

Pero no hay peores saboteadores en el mundo que nuestras madres (no todos los saboteadores saben que te estan saboteando)
A quien no le ha dicho su madre/abuela/tio/tia, etc cosas como:

"Termina el plato!!!!"
¿se han dado cuenta que usualmente comemos hasta terminar el plato tengamos hambre o no, sea grande o pequeño el plato?

"No quieres comer? en Africa hay niños que mueren de hambre y tu desperdicias la comida"
No es mi culpa el hambre de Africa, y coma o no igual ellos van a tener hambre, que feo usar la culpa para obligarte a comer.

"Un niño flaco no es saludable"
Pero uno gordo no solo no es saludable, encima sufre los insultos de sus compañeros (los niños suelen ser muy crueles)

"Esta cucharita por tu mama, esta otra por tu papa, esta por el perrito..."
Mas chantaje emocional, despues nos preguntamos que tiene que ver la comida con la necesidad de cariño.

No nos dejemos vencer por los saboteadores, no siempre lo hacen a proposito, pero sepamos identificarlos y evadir sus frases, que nada pueda contra nuestra fuerza de voluntad.

Lista de todas nuestras excusas

Lo que más nos sobra a nosotros los gordos (no se ofiendan, solo quiero llamar las cosas por su nombre, sin minimizar con cosas como "gorditos", "personas subidas de peso", somos lo que somos: gordos) además de kilos, son excusas.
A cada intento por bajar de peso hay una excusa que echa al piso todo, es como si en el inconsciente tuviesemos un enemigo oculto que intenta que todo siga como está y nos lanza estos mensajes (talvez sea miedo al cambio o la adicción a la comida).
Alguna vez escuche que el enemigo más duro de vencer, es uno mismo, usualmente porque no nos damos cuenta que el problema esta dentro y no fuera, no es culpable la mayonesa, es culpable la boca que la come.

He aqui una lista de las excusas mas comunes que he encontrado para seguir siendo gordo:

1.- "Tengo huesos gruesos": esta bien, no todos vamos a ser como Kate Moss, pero no es un hueso lo que cuelga del estomago.

2.- "Mis padres tambien son gordos, es hereditario": talvez lo sea, pero y la voluntad? alguna vez escuche a un medico decir: la gordura no es lo que se hereda, se heredan los habitos alimenticios.

3.- "El lunes empiezo": porque no un martes? siempre empezamos el lunes y dejamos la dieta el miercoles, y volvemos a empezar al siguiente lunes

4.- "Desde mañana hago dieta": porque no desde esta tarde? quien dice que estas condenado a comer basura el dia entero si desayunaste comida basura?

5.- "En el gimnasio todos son flacos, me da verguenza ir": Obvio, en todo gimnasio va a haber flacos con cuerpos esculturales, pero tambien gordos, talvez seamos los mas gordos del gimnasio pero no debemos dejarnos vencer, es mejor pensar "sere el que mas peso baje en este gimnasio"

6.- "No entiendo porque soy gordo": la grasa solo entra por la boca, yo tampoco entendia esto hasta que empece a anotar todo lo que comia, nada es gratis y siempre hay un motivo.

7.- "No tengo tiempo para hacer ejercicios/dieta": Mentira!!, si tienes tiempo para ver tele, para buscar en la refri, etc. Yo trabajo 11 horas al dia y almuerzo en un restaurant, en vez del menu, pido ensaladas, y a veces me doy mis gustitos, llego cansada a casa, pero cuando veo tele hago algunos abdominales durante los comerciales, aunque sean solo 10 ya es algo.

8.- Estas en dieta hace 3 dias y te comiste un chocolate.."ya malogre la dieta, da lo mismo si me como una torta de chocolate": nadie es perfecto ni es invencible, talvez hemos pecado, pero hay que seguir adelante, pues no es el chocolate lo que malogra la dieta, es el resto de cosas que comemos despues del chocolate durante la depre por el fracaso.

9.- Buscar todos los metodos para adelgazar, menos dieta y ejercicios: es como querer cavar un tunel con una cucharita, ayudan, si ,pero no hacen milagros, no hay cremas milagrosas (creanme, las he probado casi todas) no hay pastillas milagrosas, hasta la mas eficiente no hace nada si sigues en lo mismo.

10.- "Como estoy tan gordo me puede dar un ataque cardiaco si hago ejercicios": claro que te va a dar si de buenas a primeras te pones a correr una triatlon!, uno tiene que ser conciente de lo que puede y de lo que no, si estas muy gordo empieza con caminar toda la cuadra y volver, ya es suficiente, luego caminas mas, luego trotas, luego corres, pero poco a poco.

11.-"Soy un gordito feliz, asi me quieren mis amigos y asi me siento bien".- Mentira!! Hipocresia!!, es solo una frase de defensa, puedes ser feliz comiendo mucho, pero no siendo gordo, tus amigos pueden quererte pero si te quisieran más no permitirian que tu vida corra riesgo y te aconsejarian, tuve un amigo, el unico que se atrevia a decirme que debia bajar de peso, a quitarme los chocolates que iba a comer y a regalarme una fruta, lo odiaba, pero es el unico al que realmente le importaba.

12.-"Los flacos viven en dieta y sufren mucho para ser flacos": claro para nosotros es sufrimiento, pero para ellos no, estan acostumbrados a comer verduras, es como empezar a bañarse con agua fria cuando toda tu vida lo has hecho con agua caliente, solo es cuestion de costumbre realmente llega un momento en que te acostumbras y es agradable, adelgazar no es igual a sufrir, no hay que pensar en nosotros sufriendo ante el pastel que no debes comer, hay que pensar en nosotros viendo que entramos en un pantalon talla 28 y que todos nos dicen que nos vemos bien y la alegria que sentiriamos, es ironico, estamos dispuestos a sufrir una dolorosa liposuccion y no a soportar la dieta.

13.-"No puedo": si lo dices, ya estas vencido, mi frase favorita es "nadie sabe lo que puede hasta que lo intenta" no puedo es igual a no quiero SI PUEDES!!! vamos, la vida es una sola, la juventud es efimera, es ahora o nunca tu decides tu eres dueño de tu vida

El poder de un halago

Ayer estaba un poco depre, como casi siempre, mire el closet, escogi algo ancho, sali... y me encontre con la vecina del lado, quien me dijo: "¿que estas haciendo para bajar de peso?", me miro de pies a cabeza y dijo "si!, has bajado algo, te ves mejor"
Se que solo son 2 kilos, pero al parecer ¡se notan!
Realmente me senti feliz, con lo acostumbrada que estaba a que solo me critiquen, esto fue maravilloso.
Regrese a casa y me cambie, me puse algo mas bonito, me maquille, me eche perfume y me senti más bonita.
Al llegar la tarde, increiblemente no tuve la ansiedad de comer de siempre, es más, comi poco (claro que tenia hambre, pero pude controlarme)

Segun parece, estos ataques de hambre estan muy ligados al estado de ánimo.
Ahora estoy intentando algo extraño, cada vez que alguien me pregunta ¿como estas?, le respondo: bajando de peso!!.
El tema no es hacerlo publico, es repetirlo hasta que mi cerebro lo tome como una verdad, quien sabe, talvez sirva, talvez no, pero me siento mejor.

Se que es un pequeño triunfo y ya me imagino la gran victoria cuando llegue a mi peso ideal, tambien se que es probable que me estanque un buen tiempo o que recupere algo de peso, pero no me voy a rendir, esta vez, estoy decidida.

miércoles, 7 de abril de 2010

Como influyen los amigos... mi experiencia con la anorexia y bulimia

De niña era feliz, no era gorda ni era flaca, nadie molestaba, creci y quise ser atractiva para los chicos, asi que como toda adolescente de 13 empece a vestirme "raro" (minifaldas, cosas apretadas), hasta aquel aciago dia en que el chico que me gustaba me enfrento a la realidad: "no me gustas, eres gorda"
.. No tenia idea que era gorda hasta ese momento, claro que en ese entonces decirme gorda era exagerado pues solo tenia 4 kilos demás.
A los 16 termine el colegio, (femenino) y me enfrente con el mundo real, alli conocí a quien por 5 años seria mi mejor amiga y mi modelo a seguir.
Evelyn era delgadisima y muy bonita, media 1.58 y pesaba 43 kg. en ese entonces yo pesaba 60.
Era anorexica y bulimica, en esos tiempos no teniamos idea que esos eran graves desordenes alimenticios.
Recuerdo que cada vez que teniamos hambre nos acercabamos a una tienda, ella miraba los chocolates, suspiraba y pedia un chicle y un cigarro.
Empece a seguir su ejemplo y por primera vez en mi vida era flaca.
Recuerdo que alguna vez no comi durante 9 dias, el primer dia tuve hambre, el tercero veia comida pero no sentia nada, era como ver un auto o un libro
Aunque parezca raro, al 9° día no me sentía debil, pero empezo a arderme el estomago... gastritis
Luego las cosas se pusieron feas, ella se volvio drogadicta y yo me aleje de ella.
Dejó de importarme ser flaca
Luego empece a engordar... hasta ahora.

Talvez necesite un amigo flaco, o por lo menos otro gordo decidido a bajar de peso
Los amigos influyen mucho, a veces para bien, otras para mal
Nada mejor que una palabra de aliento para seguir adelante

A quienes lean esto, solo quiero decirles que no es una meta imposible, si podemos, hagamoslo juntos, bajemos de peso sanamente!!!, la anorexia y la bulimia son eficientes pero hacen demasiado daño, lo unico que hace falta es fuerza de voluntad

Botiquin anti-gordura (antes neceser de la bulimia)

Tuve algunos episodios de bulimia alla por mis 18 años, y claro que estaba flaca, pero me sentia mal, en esas epocas tenia un neceser con todo lo necesario:
ganchitos para que no se manche el cabello
bolsas plasticas
colirio
gotas para el aliento
etc

Pero eso ya esta en el pasado, la bulimia no es una buena opcion
Ahora tengo un "botiquin anti-gordura" que llevo en la cartera, consta de:
-pequeña botella de agua con canela, limon y edulcorante
-trident (sin azucar)
-una foto de mi cuando era flaca, y otra de mi peor momento de gordura con la frase "¿vale la pena?"
-pastillas de Orlistat por si hay un atracon inminente (solo llevo 2 para la semana) o para cuando me doy un "gustito"
-galletas de soda light por si hay un ataque de hambre a medio dia (mejor eso que un pastel de chocolate) o un recipiente pequeño con gelatina light
-cepillo y pasta dental pequeños (a veces se me pasa el hambre si me cepillo los dientes)

Como vamos despues de 5 dias de "pre-dieta"

Este es mi plan para adelgazar:
La meta es bajar 25 kg, talvez en un año, espero que menos, pero estoy conciente de que dietas momentaneas no van a servir, asi que intento cambiar mis habitos alimenticios, para ello estoy anotando hace 5 dias todo lo que como, estoy tomando 2 litros de agua al dia y estoy tomando te verde, cuando haya bajado unos 5 kilos empezare con los ejercicios.

Es increible ver lo que he comido, para muestra 2 dias:

Desayuno: 4 galletas, 2 rebanadas de jamon york, 1 rebanada de queso, te verde
Almuerzo: Ensalada de verduras
Media tarde: galletas de soda
Cena: Pizza 4 estaciones (2 pedazos)

Desayuno: 3 galletas, 3 rebanadas de jamon, te verde sin azucar
Almuerzo: Ensalada Cesar
Media tarde: vasito de gelatina light
Cena: Pollo frito, pop corn, mani salado

Resumen: me dan ataques de hambre en las tardes, la cena es lo que me engorda (no me habia dado cuenta!!)

A pesar de todo no me deje vencer por el tipico pensamiento-excusa: "ya comi pizza, malogre la dieta, da lo mismo si sigo comiendo"
Aunque "peco" en las tardes, es mejor que "pecar" todo el dia

Increiblemente he bajado 2 kilos, ahora peso 76, talvez era retencion de liquidos, pero sea lo que sea los baje, ahora voy a dedicarme a mantener ese peso por 3 dias (si bajo, mejor), y con lo del agua, pues he notado que mi piel esta suave, ahora que almuerzo verduras me siento mas ligera, segun parece vamos por buen camino

lunes, 5 de abril de 2010

Orlistat


Xenical, Verte u otros, el principio activo es el orlistat, ¿como funciona?, segun lo que he entendido debes tomar una pastilla entre 1 hora antes y 1 hora despues de comer, el orlistat se adhiere a la lipasa que es la enzima que digiere la grasa, asi que la grasa sale como entro.
Esto si debe funcionar, lo he probado, es un poco bochornoso pero debo decirlo: literalmente la grasa sale como entro, es mas puedes ver algo como aceite despues de ir al baño (me explico?)
Solo que no es una buena idea si vas a comer mucha grasa, porque la grasa fluye sola y al minimo esfuerzo puede salirse sola y ponerte en aprietos (tambien te hincha la pancita y te dan dolores)
pero esto solo pasa los primeros dias y depende de tu organismo, talvez tu no tengas ningun problema.
Llevo estas pastillas en la cartera siempre, por si hay un atracon inminente, son excelentes, el unico problema es el precio, cuestan mas o menos US$ 0.80- 1.00 cada una

Pastillas Vientre Plano

Sonaba maravilloso que alguna pastilla actue especificamente en el vientre, asi valia la pena invertir los casi $14 que cuesta un frasco (y que solo duraria unos 20 dias).
Veamos los ingredientes: Alcachofa e Hinojo...
Por menos de $0.50 puedo comprar las yerbas frescas... inverti $ 3 en comprar 2 cajas de té de alcachofa y te de hinojo, el resultado es el mismo.
Lo que hacen es quitarte los gases, asi tu vientre no se ve tan abultado como siempre, si te sobra el dinero compra las pastillas, si no puedes comprar las cajitas de te (asi matas 2 pajaros de un solo tiro: tomas tus 2 litros de agua y "deshinchas" la pancita)

Lo de los problemas de salud va en serio


Cuando uno es joven, se cree inmortal, eso de los ataques al corazon no va con uno, talvez dentro de muchos años.
Pero con pena veo que mi salud esta siendo afectada a pesar de mi corta edad
Tengo terribles dolores de espalda, creo que me han salido varices y he tenido una taquicardia que me ha mostrado de un golpe mi realidad
Ahora puedo sobrellevarlo, pero el tiempo nos pasa la factura de lo que hicimos de jovenes, se que cuando tenga 50 o más ese dolorcito de espalda va a ser insoportable, y se que esta taquicardia puede convertirse en un ataque cardiaco, talvez este mismo dia.
Diablos!, he visto una foto que era increible, era al parecer una tomografia del cuerpo de una gorda al lado del de una flaca
Los musculos de piernas y brazos de la gorda estaban deformados, en la tomografia de la flaca habia una mancha negra en los intestinos (supongo, lo que habia comido), en la de la gorda habian muchas manchas, lo que significaba que comia varias veces mas que el flaco, y habia una capa gruesa al rededor de los organos de la gorda, es grasa!!! es decir, la grasa maldita no solo se queda en los michelines al rededor de la cintura, sino sobre los organos!! Con razon sufre mi pobre corazon, hace el doble de esfuerzo por mi peso (es como si andara con una pesa de 25 kg todo el tiempo) y encima tiene que aguantar toda la grasa que lo rodea!! es decir el triple de esfuerzo (para colmo lo de grasa que habra en mis venas y arterias)
Y haciendo un poco más de analisis: la comida va directo a la sangre y de esta al resto del cuerpo, por tanto toda la grasa que como pasa primero por mi sangre... mi sangre debe ser un liquido ultraviscoso y para que fluya, mi corazon tiene que hacer mucho mas esfuerzo (los ataques cardiacos deben ser como una "huelga" de nuestros corazones tan explotados laboralmente)
Me pregunto como seria una tomografia de mi cuerpo

Dieta

Se han dado cuenta que nosotros, los gordos, sabemos mucho acerca de como adelgazar, pero no adelgazamos?
Y tratamos todo, incluso dolorosas operaciones, pero lo ultimo que queremos es hacer dieta.
Las dietas me funcionan, hice la de los 13 dias y baje 5 kilos, pero al mes recobre mi peso.
No funcionan las dietas, lo que funciona es cambiar los habitos alimenticios (suena mejor que "hacer dieta toda la vida")
En mi caso tengo algunos problemas con la comida sana:
Cuando como vegetales me da mucho frio y donde vivo hace frio.
Dicen que cuando tienes hambre comas una fruta, pero lo mismo, me da frio, además, a veces tengo "hambre de salado", y que cosa salada es sana? una galleta de soda? un apio con sal?
Veo que el problema es que la comida sana no es tan accesible como la comida basura, y en estar epocas, lo ultimo que tenemos es tiempo.
Es mas facil conseguir un paquete de galletas en la esquina que ir con un apio en la cartera
Me pregunto porque me da frio....

La agenda de comidas

No tengo idea de porque engordo, suena a broma pero no tengo idea!!!
Según yo, como normal, es más, no consumo azucar y rara vez como caramelos, ahora, dicen que coma poco, pero ¿cuanto es poco?, mi amiga traga tortas de chocolate y no engorda!!, es más, almorzamos juntas y comemos lo mismo!! pero ella pesa algo de 45 kg.!! (la he seguido y no es bulimica)
Para tener idea, he comprado una agenda, donde voy a anotar todo lo que como, a que hora, y en que circunstancias.
Tambien me hare la siguientes preguntas:
¿realmente tengo hambre?
¿porque quiero comer?
¿realmente necesito comer esto?
Veremos como resulta...

Comer en exceso es una adicción

Hace 2 años deje de fumar, fumé durante casi 6 años, y dejarlo fue relativamente facil para mi, simplemente me alejé de ello.
Pero como puedo combatir mi adiccion a la comida si tengo que comer cada dia?
Dicen que la adiccion a la comida es peor que la adiccion a la cocaina y es mas dificil de dejar.
Claro, todos me dicen "deja de comer tanto y adelgazaras", como si funcionase decirle "deja de drogarte" a un cocainomano.
Dare el primer paso: acepto que soy adicta a la comida
El segundo paso seria aplicar tecnicas para dejar una adiccion en mi intento por adelgazar, por ejemplo, cuando quieres dejar de fumar, la ansiedad dura unos 15 minutos, asi que cuando sientes la necesidad de fumar tienes que posponerlo, a veces olvidas que querias fumar, otras veces sientes mas ansiedad, pero por lo menos baja el consumo, voy a aplicar esto, cuando tenga hambre voy a convencerme que en 15 minutos ire a buscar comida.
El tercer paso: dicen que hay "triggers", o disparadores de la ansiedad, para un fumador seria ver a alguien fumando, sentir el aroma del tabaco, tomar alcohol, etc.
En nuestro caso, los "triggers" son ciertos alimentos, que pruebas y no puedes dejar, ya he identificado algunos: el chocolate, en especial las almendras bañadas en chocolate, el unico modo de que pare de comerlas es recordar que no tendre chocolates para mañana.
(tambien me he dado cuenta que me da hambre de noche)
Al ser una adicción, es más dificil de luchar contra el sobrepeso, pero no es imposible

Mas golpes a la autoestima

No es facil ser gordo, es una eterna lucha contra el peor enemigo: uno mismo, algunos dicen que toda esa grasa que nos rodea es como un "escudo" para protegernos, y es que recibimos tantos ataques.. hace algunos dias tuve una cena, tuve mucho cuidado de no comer vorazmente y de dejar algo en el plato, solo eramos 3 chicas en la mesa.
Luego vinieron los brindis, todo el mundo empezo a echarles flores a las otras 2 chicas (una es 5 años mayor que yo), que son bonitas, que como hacen para estar tan lindas, que si tienen novio... y a mi ni me mencionaron, al retirarnos un amigo me dijo: "baja de peso y podras entrar a la competencia"
Podria decir cosas como "la belleza que cuenta es la interna", o "no me importa la opinion de los demas", pero seria hipocrita, claro, quiero bajar de peso por mi salud, pero principalmente por sentirme bien, y sentirme bien implica sentirme bonita y atractiva, se me va la vida siendo gorda.
En un talkshow vi una mujer que decia que cuando era gorda tenia mas admiradores que ahora que es flaca... pero lo que no se dió cuenta es que cuando era gorda tenia 20 años, y ahora que es flaca, tiene 38, no quiero que eso me pase.

De compras... y pasandola mal

Estuve revisando el closet, tanta ropa bonita que me quedaba bien, y ahora me pregunto como diablos hacia para entrar alli.. y sigo aferrandome a esa ropa, no es que no quiera deshacerme de ella, es que no pierdo las esperanzas de poder volver a entrar en ella.
Y mi ropa de gorda... es fea!!, por tanto decidí ir a buscar algo lindo, ser gorda no significa que tenga que verme fea.
Fui de compras, y recorde porque no queria ir, porque nos tratan tan mal!!!, solo 3 anecdotas:

tienda 1:
Yo: señorita tiene jeans anchos?
ella: No hay su talla!!!
(diablos, no siquiera le dije que talla soy)

tienda 2:
Yo: señor, tiene esta polera en negro?
el: ¿para usted? (en tono de sorpresa)
yo: si, para mi
el: Mariaaaa trae poleras XXXL!!!
(autoestima por el piso)

tienda 3:
Yo: señora, tiene chalecos negros?
ella:... si (saca uno gigante que decia "Caterpillar")
yo: pero esto es de varon!!!, otros?
ella: es unisex, si le va a quedar
yo: no es para mi (mintiendo)
ella: ahh, entonces si tengo (y saca una docena de chalecos)
(autoestima en el subsuelo)

Al final no compre nada, pero aprendi una leccion, la proxima vez dire que busco ropa para otra persona, me pregunto que diablos le importa a los vendedores si me va a entrar o no, mi costurera puede hacer milagros, al final, no es su negocio vender ropa?, cuando sea flaca nunca voy a ir a esas tiendas!!!

Y porque el agua ayuda a bajar de peso???

Ya van 3 dias que tomo mas agua que un pez
Bueno, es un poco molesto porque tengo que ir al baño a cada rato, pero no esta mal, al parecer he perdido 1 kilo, espero no recuperarlo.
Pero, porque tenemos que tomar tanta agua?, estuve averiguando y tuve toda clase de respuestas, desde las más ilógicas, hasta las más cientificas, comparto con ustedes lo averiguado:
Los responsables de la limpieza en el organismo son los riñones y el higado, para trabajar bien los riñones necesitan mucha agua, porque si no la tienen, el higado tiene que ayudarles, si el higado les ayuda, se "distrae" de su funcion de metabolizar (quemar) grasas, por tanto, las grasas se siguen acumulando, asi que a tomar agua
Por cierto, si tomamos refrescos, gaseosas, aunque sean light es lo mismo que nada ya que por lógica, el higado tendra que eliminar todos esos colorantes y demas cosas.

sábado, 3 de abril de 2010

Empecemos con el agua

2 litros al dia
he descubierto que el agua puede marearte.. es en serio, bueno si como yo te tomas los 2 litros de golpe (mala idea)
el problema con tanta agua es que todo el tiempo estas buscando un baño.
Descubri que 20 minutos despues de tomar agua, vas al baño, por tanto lo ideal no es tomar sorbitos a cualquier momento sino preveer si vas a tener o no un baño cerca en los proximos 20 minutos.
Bueno, gaseosa no cuenta como agua, tiene que ser agua agua, tambien son buenos los mates
Voy a intentar con Te verde toda esta semana y con cebada, ese cafe Ecco, o Kimbo, son de cebada, con un poco de limon y hielo hmmm!!! ademas te haran perder mas agua... veremos que pasa
por otro lado planeo salir a correr en las mañanas, dicen que en ayunas quemas mas calorias... pero siento que si despierto mas temprano le robo horas a mi preciado sueño, ademas que hace tanto frio :(, bueno haremos el intento, a ver que tal me va, por lo pronto voy bajando musica para correr. Se han dado cuenta que hay ciertas canciones que te levantan el animo?, y no se trata de rock vs. musica gregoriana, sino de musica que a uno le gusta, vamos a ver cuantos kilos pierdo esta semana

jueves, 1 de abril de 2010

Primero hagamos la lista..

He recopilado una lista de todo lo que se puede hacer para adelgazar (claro que deben faltar algunas cosas que mas adelante voy a incluir.
- Dieta
- Ejercicios
- Te verde
- Fajas
- Yesoterapia
- Masajes
- Pastillas
- Cremas adelgazantes
- Liposuccion
- Abdominoplastia
- Bypass gastrico
- Banda gastrica
- Parches adelgazantes
- Edulcorantes